Как сохранить сердце здоровым, рассказала врач из Алматы

Кардиолог высшей категории, заведующая кардиологическим отделением Городского  кардиологического центра Алматы Зульфия Макашева  рассказала о факторах риска, методах профилактики и важности ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний на брифинге РСК.

Среди ключевых причин развития сердечно-сосудистых заболеваний врач выделяет наследственную предрасположенность, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, ожирение и малоподвижный образ жизни. 

«‎Эти факторы повышают риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Очень важно контролировать их, чтобы избежать осложнений», - подчеркнула кардиолог.

Она также напомнила, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует изменений в образе жизни. 

«Необходимо отказаться от курения, сократить потребление соли, увеличить физическую активность и поддерживать здоровый вес. Даже небольшие изменения в питании и режиме дня могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», - рекомендовала она. 

Эксперт также обратила внимание на важность физической активности для здоровья сердца. По ее словам, регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Она рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю ходьбt, плаванию или велосипеду.

Кардиолог также подчеркнула роль сбалансированного питания. 

«Рацион должен включать продукты, богатые клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и минимальным количеством насыщенных жиров. Это поможет поддерживать нормальный уровень холестерина и предотвратить заболевания сердца», - добавила врач.

Читайте также:Как отличить грипп от ОРВИ, рассказал врач.