Безопасную дозу кофе назвал врач

Умеренное употребление кофе способствует улучшению кратковременной памяти, повышению концентрации и внимания, а также улучшению настроения, рассказал  врач-невролог Владимир Мартынов, сообщает РИА Новости.

«Среди положительного влияния кофе на мозг можно назвать улучшение кратковременной памяти, это доказано многими исследованиями, также повышение концентрации и внимания, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему » , - сказал Мартынов.

Кроме того, невролог отметил, что кофеин помогает улучшить настроение, поскольку в организме человека повышается уровень дофамина и серотонина, это также снижает риск депрессии.

«В кофе содержатся антиоксиданты, которые тоже положительно влияют на мозг, защищают его от разрушений » , - добавил врач.

Врач пояснил, что человеку в день можно потреблять 300-400 миллиграммов кофеина без вреда для здоровья, это примерно 3-4 чашки кофе по 200 миллилитров. Однако кофе бывает разный, поэтому и количество кофеина в нем варьируется.

«Безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день, в таком случае он может быть даже полезным »,  - подчеркнул доктор.

Читайте также:Какие продукты могут вызвать головную боль, рассказал врач.