Какая работа убивает алматинцев?

В Казахстане 87% смертей приходится на неинфекционные заболевания, из которых почти половину составляют болезни сердца и сосудов. Меж тем, ученые выяснили, что риск ранней смерти от сердечно-сосудистых болезней и прочих недугов значительно выше среди тех, кто долго и неподвижно сидит на рабочем месте.

Всемирная организация здравоохранения считает низкую физическую активность мировой проблемой. По прогнозам экспертов с 2020 по 2030 годы 500 миллионов человек столкнутся с болезнями сердца, ожирением, диабетом и другими неинфекционными болезнями по причине недостаточно активного образа жизни. Не стал исключением и Казахстан. В нашей стране врачи на протяжении последних лет бьют тревогу по поводу того, что все больше жителей республики разных возрастов страдают лишним весом, оказывающим негативное воздействие на организм человека и его здоровье. Каждый пятый казахстанец имеет избыточный вес. Причем ожирение молодеет из года в год, у детей младшего возраста оно диагностируется в десять раз чаще, чем 40 лет назад. И именно детское ожирение является фактором, обуславливающим более высокую вероятность преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте.

Ожирение происходит чаще всего из-за неправильного питания, увлечения фастфудом и выпечкой, перекусами, снеками и сладкими газированными напитками. В рационе современных детей наблюдается острый недостаток свежих овощей и фруктов. Также набору веса способствуют трапезы перед телевизором, компьютером или смартфоном. В довершении ко всем негативным фактором, многие дети не занимаются спортом, и все свободное время проводят на диване в обнимку с любимым гаджетом. Несмотря на то, что в Алматы много детских спортивных площадок и без особого труда можно найти бесплатную секцию или творческую студию, школьники всем хобби предпочитают пассивный отдых в стенах квартиры.

Неправильные пищевые привычки казахстанцы из детства переносят во взрослую жизнь. Ситуация обостряется вдвойне, если у человека сидячая работа и он на протяжении всего дня практически не покидает офисное кресло. Таким людям необходимо выделять время на спорт, чаще ходить пешком, совершать прогулки по вечерам.

Болезни сердца остаются основной причиной преждевременной смерти. Чтобы свести к минимуму риск развития сердечно-сосудистых болезней, нужно устранить факторы риска, которые позволят увеличить продолжительность жизни и сделать ее более комфортной. Поэтому рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической нагрузки, организация рабочего процесса с чередованием сидения и двигательной активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела могли бы снизить этот риск!» - говорит врач, глава Национальной Ассоциации «Денсаулык» Бахыт Туменова.

Также врачи настоятельно рекомендуют казахстанцам наладить сон и избавиться от хронического недосыпа, значительно ухудшающего биохимические процессы в организме. Конечно же, изматывающие физические нагрузки подходят не всем, и могут навредить, но ходьба, плавание и езда на велосипеде подходят практически каждому человеку. Так что с сидячей работы лучше всего ехать домой не за рулем автомобиля, а крутя педали.

Как остановить детскоеожирение? Новый предмет вводят в школьную программу.