Как определить дефицит витаминов, рассказал врач из Алматы

Алматинский врач дал советы, как определить дефицит витаминов, передает inAlmaty.kz.

По каким именно признакам можно самостоятельно определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев. Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать определенные функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По тому, как организм реагирует на это, можно определить, есть ли у вас дефицит того или иного витамина или минерала.

Как определить дефицит витаминов:

• Выпадение волос – дефицит железа, цинка;
• Судороги в ногах – дефицит магния;
• Сухая кожа – дефицит витаминов А и Е;
• Выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д;
• Очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С;
• Частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и Д;
• Белые пятна на ногтях – дефицит цинка;
• Низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция;
• Ухудшение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12;
• Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) – дефицит меди;
• Дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С;
• Заеды в уголках рта – дефицит витамина B2

"Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов. А также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний, застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС", — отметил врач.

Читайте также: Алматинский врач рассказал, как спасаться от жары горожанам.