21:00, 2 октября 2021 г.
Как избежать чрезмерной утомляемости осенью
Фото автора Ana M.: Pexels
Как избежать утомляемости, посоветовал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук Вячеслав Куренков.
Слабое освещение дома или в офисе заставляет мозг работать с повышенной нагрузкой.
«Глаз – это камера, она воспринимает ровно то, что можно воспринять при текущем освещении, но дальше идет мозговая деятельность. Насколько трудно нам будет воспринимать плохо освещенный предмет, с которым мы работаем, настолько быстрее будет утомляться наш мозг. Например, читать в темноте не стоит, поскольку это более утомительно для мозга. Если мозгу приходится анализировать вещи, которые трудны для восприятия, то он чрезмерно утомляется», – объяснил Куренков.
По словам специалиста, контролируя уровень освещения, можно избежать переутомления.
«Раньше была лампа 40 ватт, которая ввинчивалась в настольную лампу, она освещала рабочее место и при ней можно было читать, писать и что-то делать на расстоянии вытянутой руки. Это считалось достаточным. Сейчас есть такое понятие, как освещенность рабочего места в люксах (норма освещенности – 350 лк)», – рассказал доктор.
В дневное время свет должен падать из окна, а в вечернее время – идти от искусственного освещения. Главное, что освещенность должна быть одинаковой.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Последние новости
Объявления
15:11, 4 мая
25
21:13, 15 октября
11:10, Вчера
92
08:24, 6 октября
81
live comments feed...