Жара - это погодное состояние, когда температура воздуха у поверхности земли превышает 30 градусов Цельсия. Днем самая высокая температура бывает между 15 и 18 часами, а не, как принято считать, в полдень, а самая высокая УФ радиация регистрируется между 12 и 18 часами 13.

Метеорологические прогнозы говорят о том, что на территории нашей страны температура в летний период будет достаточно высокой. Узнать о том, как подготовиться к летней жаре, а также ознакомиться с актуальными новостями вы можете на сайте tafsilar!

При повышении температуры значительно возрастает риск обезвоживания и перегревания организма. Жара может привести к солнечному или тепловому удару, который является потенциально опасным для жизни состоянием. Его симптомами являются: утомляемость, сильные головные боли и головокружение, тошнота, лихорадка, шум в ушах, судороги, опасное для жизни повышение температуры тела, учащение сердцебиения и дыхания.

Несомненно, жара влияет и на нервную систему человека. Высокие температуры могут вызывать вялость и нервозность, а также влиять на уровень концентрации внимания и работоспособность.

Обратите внимание, что жара особенно опасна для пожилых людей и детей. Также нужно заботиться о животных, ведь высокие температуры у них тоже могут привести к перегреву организма.

Защита от жары

  • солнечные ванны следует ограничивать, так как слишком длительное пребывание на солнце вредно для организма, который может легко перегреться и обжечь кожу. Вы должны находиться на солнце не более 2 часов. Не забывайте об использовании защитных кремов;
  • дети и пожилые люди не должны выходить из дома, а при необходимости носить головной убор;
  • днем закрывать в доме окна и ставни, чтобы ограничить приток горячего воздуха в помещения (особенно с солнечной стороны). Окна следует открывать ночью, когда температура ниже – если, конечно, это позволяют условия безопасности;
  • следует избегать сильных физических нагрузок в самое жаркое время суток. Упражнения, такие как бег трусцой, могут привести к обезвоживанию, мышечным спазмам из-за обезвоживания и потери минералов, перегреву или тепловому удару.
  • ни при каких обстоятельствах не оставляйте детей или домашних животных в припаркованном автомобиле. Температура в горячем автомобиле может достигать 50-60°С;
  • следует носить легкую и воздушную одежду из натуральных тканей, светлых тонов. Это поддержит правильную терморегуляцию тела.